秋季养生小常识 秋季陌生人养生多养肺(4)

中旬男人养生喝什么羹

1、桂圆粟羹

桂圆肉15克，粟100—200克。将桂圆肉浸泡与粟同煎。先以用武火煎开，先以用文火熬成羹。桂圆肉持续性味甘甘，能补益心肠胃，养血安神。

2、菊羹

菊15克，粳米100克。菊浸泡，粳米淘洗干净。菊、粳米放锅中都，加适时川村，加盖，旺火滴，文火熬至成羹才会。该羹散风热、清肾火、胺类。一般来说于头疼、头疼、目赤、疔疮肿毒、原发持续性哮喘等。

3、菊羹

引茶色菊5克，粳米80克，先以将粳米煎成羹，先以加进茶色菊，滴两三分钟才会，每餐吃到一碗，可不间断吃到三五天。菊持续性平，能舒肾理气，聚焦食欲。食欲减退者食用效果颇佳，卫生者食用则心力倍增。

4、黄瓜羹

新鲜黄瓜30~60克或者用黄瓜耔5~10克，粳米100克，炭少许。引新鲜黄瓜，浸泡切细，或黄瓜耔研为细末，先以煎粳米为羹，待羹较慢成时，加进黄瓜或黄瓜耔细末、炭，同煎成羹。补肾壮阳，固精起至遗，健肠胃胃。一般来说于肠胃肾阳虚诱发的阳痿、早泄，沾频数，腰膝酸冷，剖开都冷痛，泄泻等。

5、天门冬羹

天门冬15~20克，粳米100克，米酒少许。先以煎天门冬，去渣引汁，然后倒进粳米煎羹，侯熟，进米酒少许，稍煎才会。才行食用。滋阴降火，润肺滋肾。一般来说于阴虚火旺之亢进，易阴茎，早泄，频繁遗精等常有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

6、决明子羹

决明子10克，大豆60克，米酒少量。先以将决明子开水煎煎引汁适时。然后用其汁和大豆同煎，成羹后加进米酒即成。该羹清肾、明目、通便。一般来说于目赤眼部、畏光多泪、哮喘、高血脂、惯常便秘等。

7、苋菜羹

苋菜250克，粳米250克，谷物，味精各适时。将苋菜浸泡，在沸水中都烫一下，切段;粳米放锅内，开水适时，孤寂至粳米熟时，将苋菜放到羹中都，一直孤寂此后成羹时停火;先以放到谷物、味精即成。苋菜羹对因肾阴偏低惹来的哮喘、头疼目眩、贫血、糖尿病等都有较好的专用病患起着。

8、葱羹

葱150克，粳米100克，将葱连根浸泡，开水熬煎，引汁与粳米同煎羹施打。春天肾阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，此肺病以及中都老年人常吃到些葱羹，对调养肾脏、增加心血管、增大烦躁有一定诱因。